Varisten Korunma

varistne-korunmaVarisler çağımızın en büyük problemlerinden biridir. Çoğu insan, varislerden kaynaklı sorunlar ile karşı karşıyadır. Varis, hem görsel açıdan hem de kimi fiziksel rahatsızlıklara sebebiyet vermesi sebebiyle engellenmesi gereken problemler arasındadır.

Varisten korunmak için bazı yöntemler bulunmaktadır. Her ne kadar, her sağlık probleminde olduğu gibi, bu tarz sorunları kesin olarak engelleyecek bir şey bulunmasa da, varisten korunmak için kimi adımları atarak sağlığınıza katkıda bulunabilirsiniz.

Varislerin oluşma sebebebine baktığımızda, özellikle bacaklarda sıkça rastlanan bu sorunun, toplardamarların aksaklıklar sonucunda kıvrımlı bir yapı alarak genişlemesi ile oluştuğu görülür. Bunun anlamı, varislerden korunmak için kardiovasküler sistemimizi sağlıklı tutarsak, varis oluşumunun önüne geçebileceğimizdir.

Bunun için yapmamız gereken ilk şey hareket etmektir. Hangi tür fiziksel aktivite olursa olsun, hareket etmek varisten korunma konusunda başarılı bir yöntemdir. Günlük yürüyüşler yapabilir, iş yerinize giderken birkaç durak ötede inerek yürüyebilirsiniz. Asansör yerine merdivenleri kullanarak, yeteri kadar hareket edebilir, yalnızca varislerin değil, pek çok sağlık sorununu riskinin de azalmasını sağlayabilirsiniz.

Soğuk su terapisi, varislerden korunmakta önemli bir yöntemdir. Bacaklarınıza her duştan sonra soğuk su ile terapi yapmanız, fazla genişleyen toplardamarların büzüşmesini sağlayacak ve varis oluşumunun önüne geçmekte faydalı olacaktır.

Dar giysilerden uzak durmak, varis oluşumunda önleyici niteliğe sahip olacaktır. Ne kadar dar giyinirseniz, kan dolaşımınız o kadar zor sağlanır. Bu durum, toplardamarlarda aksaklıklara sebep vererek varis oluşumuna neden olabilir.

Küçük topuklu ayakkabıları tercih edin. Eğer 5 cm’den yüksek topuklu ayakkabılar giyiyorsanız, varis oluşma riski, küçük topuklu ayakkabılar giyenlere göre daha fazladır. Yüksek topuklu ayakkabılar, varislerin en sık rastlandığı bölge olan bacaklarda yapılan kan dolaşımını olumsuz etkileyecek, böylece varislerin oluşmasına zemin hazırlayacaktır.

Dengeli beslenin. Sağlıklı ve dengeli besinler tüketmeniz, bol su içmeniz, hem kan dolaşımınız, hem genel sağlığınız için çok önemlidir. Dengeli beslenme, vücudunuzun ihtiyaçlarını karşılamanızda yardımcı olacak, böylece varis oluşma riskini de azaltacaktır.

Varisten korunmak için yapmanız gereken bir başka nokta da sigarayı bırakmak olacaktır. Çünkü, sigara içen insanlarda kardiovasküler bozukluk riskleri arttığı için, varis oluşumu da çok sık rastlanan bir durumdur.

Varisler çağımızın en büyük problemlerinden biridir. Çoğu insan, varislerden kaynaklı sorunlar ile karşı karşıyadır. Varis, hem görsel açıdan hem de kimi fiziksel rahatsızlıklara sebebiyet vermesi sebebiyle engellenmesi gereken problemler arasındadır.

 Varisten korunmak için bazı yöntemler bulunmaktadır. Her ne kadar, her sağlık probleminde olduğu gibi, bu tarz sorunları kesin olarak engelleyecek bir şey bulunmasa da, varisten korunmak için kimi adımları atarak sağlığınıza katkıda bulunabilirsiniz.

 Varislerin oluşma sebebebine baktığımızda, özellikle bacaklarda sıkça rastlanan bu sorunun, toplardamarların aksaklıklar sonucunda kıvrımlı bir yapı alarak genişlemesi ile oluştuğu görülür. Bunun anlamı, varislerden korunmak için kardiovasküler sistemimizi sağlıklı tutarsak, varis oluşumunun önüne geçebileceğimizdir.

 Bunun için yapmamız gereken ilk şey hareket etmektir. Hangi tür fiziksel aktivite olursa olsun, hareket etmek varisten korunma konusunda başarılı bir yöntemdir. Günlük yürüyüşler yapabilir, iş yerinize giderken birkaç durak ötede inerek yürüyebilirsiniz. Asansör yerine merdivenleri kullanarak, yeteri kadar hareket edebilir, yalnızca varislerin değil, pek çok sağlık sorununu riskinin de azalmasını sağlayabilirsiniz.

 Soğuk su terapisi, varislerden korunmakta önemli bir yöntemdir. Bacaklarınıza her duştan sonra soğuk su ile terapi yapmanız, fazla genişleyen toplardamarların büzüşmesini sağlayacak ve varis oluşumunun önüne geçmekte faydalı olacaktır.

 Dar giysilerden uzak durmak, varis oluşumunda önleyici niteliğe sahip olacaktır. Ne kadar dar giyinirseniz, kan dolaşımınız o kadar zor sağlanır. Bu durum, toplardamarlarda aksaklıklara sebep vererek varis oluşumuna neden olabilir.

 Küçük topuklu ayakkabıları tercih edin. Eğer 5 cm’den yüksek topuklu ayakkabılar giyiyorsanız, varis oluşma riski, küçük topuklu ayakkabılar giyenlere göre daha fazladır. Yüksek topuklu ayakkabılar, varislerin en sık rastlandığı bölge olan bacaklarda yapılan kan dolaşımını olumsuz etkileyecek, böylece varislerin oluşmasına zemin hazırlayacaktır.

 Dengeli beslenin. Sağlıklı ve dengeli besinler tüketmeniz, bol su içmeniz, hem kan dolaşımınız, hem genel sağlığınız için çok önemlidir. Dengeli beslenme, vücudunuzun ihtiyaçlarını karşılamanızda yardımcı olacak, böylece varis oluşma riskini de azaltacaktır.

 Varisten korunmak için yapmanız gereken bir başka nokta da sigarayı bırakmak olacaktır. Çünkü, sigara içen insanlarda kardiovasküler bozukluk riskleri arttığı için, varis oluşumu da çok sık rastlanan bir durumdur.